続ける程に乗馬の筋トレが効果を発揮する部分

ちょっと特別な響きがありません？実はこれ、体幹や脚力を鍛えるのに超効果的。経験がなくても楽しめるし、普段のエクササイズに飽きた人にピッタリ。

難しい道具もいらないから、家でも始められる乗馬の筋トレが良い感じ。例えば、片足立ちでバランスを取る練習。意外と奥が深いから侮っちゃいけません。

ただ立つだけじゃなく、しっかり軸を意識しましょう。こうやって自然にバランス力を鍛えられるとこが、乗馬の筋トレ最大の魅力。

あとオススメは、深くしゃがむスクワット。普通のスクワットとは少し違い、ゆっくり動くことで太ももや、お尻をキッチリ使えます。

最初はキツいけど、回数を重ねる度に慣れていくのが実感出来るはず。そして何より嬉しいポイントが、乗馬の筋トレを続けると姿勢が変わること！

自然と背筋が伸びてくるし、ちょっとした達成感も味わえるんです。毎日の生活にも役立つから一石二鳥。

面白そうだなって思った人、ぜひ試してみてください。カラダも気分もリフレッシュしちゃいましょう！